Viele unserer Mitmenschen stehen heute permanent unter Anspannung.

Die Ursachen hierfür sind in der Regel Verantwortung, Leistungs- und Zeitdruck. Diese Anspannung ist nicht nur eine ständige psychische Belastung, sondern auch die Gesundheit leidet darunter.

Zuerst sollte man immer versuchen, diese Ursachen so weit wie möglich zu beseitigen bzw. einzuschränken.

Wenn nun an den Ursachen selbst keine großen Änderungen möglich sind, gilt es einen Ausgleich zu finden.

Die Aufgabe heißt also, eine Balance zwischen An- und Entspannung herzustellen. Mit regelmäßigen Entspannungsübungen kann Ihnen das Gelingen! Deshalb finde ich die PMR so praktisch, da diese nicht nur einfach und effektiv, kurz und überall anwendbar ist, egal wo Sie sich gerade befinden! Diese Technik ist effektiver als der Schlaf!

Sie müssen diese Entspannung nur 1x lernen-somit haben Sie ein Handwerkszeug auf Lebenszeit!

Progressive Muskelentspannung
(Muskelrelaxation nach Jacobson)

Die Progressive Muskelrelaxation(Muskelentspannung) wurde Anfang des letzten Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt und Physiologen E. Jacobson entwickelt. Er widmete sich sehr intensiv der Erforschung der Beziehung von Angst und Muskelanspannung (Schlaflosigkeit und Hypertonie-Bluthochdruck)

Mit Hilfe seiner Methode des Muskelentspannungstrainings können Sie sich über die Lockerung der Muskulatur in einen entspannten und angenehmen Zustand bringen.

Bewusste Anspannung führt zur Entspannung

Jacobson fand heraus, dass innere Spannungszustände wie Angst, Stress, Belastungen, Ärger etc. zu einer Anspannung der willkürlichen Muskulatur unseres Bewegungsapparats sowie der unwillkürlichen Muskulatur unserer inneren Organe führt.

Somit konnte er beweisen, dass die Reduzierung der Muskelspannung sich sehr positiv auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen auswirkt